影響記憶力因素的很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。良好的情緒，注意力和興趣都有利于改善記憶力。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如長(zhǎng)期睡眠不足。三是也與學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己記憶力不好，總是忘記事情，丟三落四，可能和青春發(fā)育時(shí)期情緒不穩(wěn)定以及自己性格有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，保持充足睡眠時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度勞累，青春發(fā)育時(shí)期需要適量補(bǔ)充高蛋白食物，