目前你描述的這種情況，我的分析可能還是由于扭傷引起的局部粘連，血液循環(huán)差，我現(xiàn)在的建議是可以適當(dāng)?shù)幕顒?，不要過度的疲勞，不要著涼，同時口服活血化瘀的藥物局部做一些理療或者針灸等。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院做腰部ct，明確診斷，對癥治療。佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導(dǎo)意見：
      平臥硬板床，側(cè)身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在醫(yī)生指導(dǎo)下進行腰背肌訓(xùn)練，可以游泳和飛燕運動，必要時去?？漆t(yī)院按摩科，進行牽引按摩治療。祝你早日康復(fù)！

      病情分析：
      酸背痛，足部酸脹疼痛，你以前看過骨科醫(yī)生了嗎？你最好去醫(yī)院看骨科醫(yī)生，需要看是不是腰椎病變引起的疼痛？或者是腰肌勞損導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      平時在工作學(xué)習(xí)中，一定不要長時間的一個姿勢的坐著不動。也不要長時間的站立?？梢宰鲅巢孔悴康淖晕彝颇冒茨?，可以上熱敷。
      以上是對“腰酸背痛，腳酸痛都不知道該怎么放”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！