目前睡眠不好，建議吃點谷維素，配合棗仁安神顆粒，并且每天晚上睡前可以熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外這種情況一定要放松心情，不要壓力過大，一定要保持睡眠充足
      

      你好，你這個情況是非常典型的神經(jīng)衰弱，所以說它會出現(xiàn)夜間失眠，休息不好的情況，可能與你平時上學的時候壓力比較大，或者是心情最近一直不好有關(guān)系，我建議你先調(diào)整心態(tài)，可以先吃點谷維素，最好是找你的周圍朋友老師家人多聊一聊。
      

      應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好造成的，可能跟長期的精神過度緊張壓力大有直接關(guān)系的，可以適當?shù)目诜采裱a腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，少喝濃茶，咖啡可樂等刺激性的飲料，少玩手機，少看電腦，白天多運動，保持心情舒暢。
      
      以上是對“失眠睡不著，第二天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸治療。
      平時養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
      

      你好，你的年齡不大，目前睡眠不好，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，平時生活規(guī)律，不能熬夜，不能飲酒喝咖啡。按時上床，規(guī)律作息。早上不要賴床，按時起床，中午盡量不要睡。先通過健康睡眠習慣來調(diào)整
      

      病情分析：
      你好，據(jù)描述情況，應(yīng)當是生活學習的壓力大而導(dǎo)致的失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡前用溫水泡泡腳，不要長時間看手機，熬夜，晚十點之前準時入眠，也可以口服安神膠囊，癥狀加重，及時去醫(yī)院失眠科就診。
      

      病情分析：
      你好，以你現(xiàn)在的年齡段，應(yīng)該是不會有失眠的情況，現(xiàn)在不建議你吃藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議從生活各方面注意，白天減少睡眠時間，晚上九點以后要讓自己放松，聽聽輕音樂，睡前喝一袋純牛奶，有助于睡眠，如果這樣半個月以后，癥狀還是沒有緩解，建議你去醫(yī)院就診檢查
      
      以上是對“失眠睡不著，第二天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！