根據(jù)你發(fā)過來描述腳踝和跟腱異常疼痛，請問這個部位以前有沒有過外傷或拉傷??？近段時間應(yīng)該停止高強(qiáng)度的的運動避免加重病情，建議你休息一段時間暫停劇烈運動，如果效果不減輕，可以去正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，做進(jìn)一步檢查做磁共振，x光片是否有異常問題

      病情分析：
      聽你描述。放松心情。注意勞逸結(jié)合。過強(qiáng)訓(xùn)練引起肌肉拉傷。用云南白藥氣霧劑可能好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。放松心情?？诜}劑。勞逸結(jié)合。參加體育運動。增強(qiáng)免疫力。增加營養(yǎng)物質(zhì)。
      以上是對“高強(qiáng)度訓(xùn)練后腳踝和跟腱異常疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要是休息半小時后不在疼痛，腳部可以活動自如應(yīng)該是不要緊的，注意觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如果影響活動，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查是否跟腱斷裂或骨折，拍片檢查，以免耽誤治療。