你這種情況有可能是情緒控制障礙并伴有一定的抑郁情緒，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。你最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下。做心理疏導治療。必要時吃藥治療。

      病情分析：
      嚴重的焦慮癥的表現(xiàn)，需要你及時到醫(yī)院接受檢查和治療，選擇一些抗焦慮藥物進行服用，這樣才能減輕你自己的癥狀。
      指導意見：
      多速度運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，不要鉆牛角尖，平時要學會自己用好的方式釋放壓力，比如做一些自己喜歡的事，聽聽音樂，唱唱歌。。