你描述的情況是最近一段時(shí)間出現(xiàn)失眠，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分原因跟心理壓力有關(guān)系，如果壓力太大的話(huà)，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療，也可以吃一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物以及安神的藥物，如果入睡實(shí)在困難可以口服安定或者右佐皮克隆。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你應(yīng)該是因?yàn)樾睦韷毫μ笠鸬纳窠?jīng)衰弱，失眠，精神不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況可以口服褪黑素治療，這個(gè)藥物沒(méi)有什么副作用，然后再加上調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的藥物如，谷維素，維生素B1更好。
      
      以上是對(duì)“失眠好長(zhǎng)時(shí)間了，怎么調(diào)理呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問(wèn)題，你的癥狀屬于思想壓力大引起的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述來(lái)看，你好長(zhǎng)時(shí)間失眠，這是你工作或者學(xué)習(xí)壓力大引起的，平時(shí)注意休息少熬夜，少長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，睡覺(jué)前不看過(guò)度興奮的視頻，調(diào)整好心態(tài)，多到戶(hù)外活動(dòng)，去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做個(gè)檢查，用中藥調(diào)理一下效果很好。
      

      病情分析：
      你好，褪黑素可以幫助人體改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于失眠人員來(lái)說(shuō)，有著很好的助眠作用，它能夠明顯的減少在睡眠中的覺(jué)醒次數(shù)，以及減少淺睡眠時(shí)間而延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，其實(shí)你還可以通過(guò)其他方式促進(jìn)睡眠，首先要有一個(gè)輕松愉快的精神狀態(tài)和舒適安逸的睡眠環(huán)境，是緩解失眠癥狀的重要條件，可以在日常生活中進(jìn)行食療來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，例如酸棗仁等食物，既不傷身，還能從根本上調(diào)節(jié)身體，解決失眠問(wèn)題，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠