你好，相比正常作息的人，夜班族每天消耗的總能量減少，導(dǎo)致變胖風(fēng)險(xiǎn)增大。人體在夜間熟睡狀態(tài)時(shí)，身體分泌生長激素，這類激素可以促進(jìn)骨骼健康，促進(jìn)兒童骨骼生長，還能幫助人體分泌過多的脂肪，所以說熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。建議晚餐不要吃的過晚，過飽，少吃主食，多吃蔬菜、水果。
      

      病情分析：
      不是上晚班的人容易長胖，應(yīng)該是跟自己的生活習(xí)慣有關(guān)系，經(jīng)常熬夜的話肯定會(huì)加夜宵，晚上加夜宵的話胃腸蠕動(dòng)正處于休息階段，此時(shí)就蠕動(dòng)就慢，導(dǎo)致脂肪堆積，因此時(shí)間久了就會(huì)發(fā)胖。經(jīng)常熬夜的話人體會(huì)疲勞，長時(shí)間會(huì)消瘦，因此不建議長期熬夜，不想發(fā)胖切忌夜班服用零食。
      指導(dǎo)意見：
      如果想控制體重的話，建議平時(shí)少吃含脂肪及糖分高的食物，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，養(yǎng)成兩餐之間不吃零食，晚上不吃夜宵的好習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的，和飲食，運(yùn)動(dòng)減少有很大的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您少吃肥肉，多吃蔬菜水果，一天跑步兩次最少三十分，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，盡量別吃肥肉
      
      以上是對(duì)“你好我想咨詢減肥問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因?yàn)槟愕倪@不是上夜斑而是生活紊亂，你餐上不睡可你吃得也不少，還有你工作時(shí)間是亂的所以只會(huì)肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：你這個(gè)主要是需要按時(shí)工作，上下班定時(shí)，飲食不能錯(cuò)亂，而你現(xiàn)在的表現(xiàn)是全是錯(cuò)亂而不是上什么夜斑的狀態(tài)。所以就會(huì)有這個(gè)虛胖浮種的表現(xiàn)了。