病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，褪黑色素可以改善睡眠，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治療。但長(zhǎng)期服用，可產(chǎn)生依賴性。服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈，所以不可以開(kāi)車。
      

      病情分析：
      你好!褪黑素可以治療失眠，對(duì)于輕度的失眠，褪黑素有一定的治療作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑素不是藥物只能輔助改善睡眠，不能單純的用于治療上。需要注意的是褪黑素不能長(zhǎng)期服用，否則容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者其它系統(tǒng)的功能失調(diào)。褪黑素只適用于中老年人的失眠癥狀，未成年人是不宜服用的。
      
      以上是對(duì)“聽(tīng)說(shuō)吃褪黑素的藥?可以幫助睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！