根據(jù)你描述的情況看。你這種情況主要是自控能力差，于你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)人性格有關(guān)系，平時(shí)自己要做一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，貼在墻上，嚴(yán)格的按照計(jì)劃來(lái)執(zhí)行，也可以找一個(gè)志趣相投的朋友，兩個(gè)人在一起互相的監(jiān)督。經(jīng)常的給自己設(shè)一個(gè)小的目標(biāo)去完成，只要完成了就要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，這種反復(fù)的強(qiáng)化自己，慢慢的你會(huì)改變的。

      病情分析：
      你好，看了你的細(xì)致的描述，感覺你是一個(gè)嚴(yán)重的不能自律的人，自己也知道沒有什么有點(diǎn)，就是控制不了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你對(duì)自己的缺點(diǎn)掌握的十分清楚，按道理這個(gè)年齡應(yīng)該有一份比較穩(wěn)定的工作了，而你因?yàn)閺男【蛧?yán)重的不自信導(dǎo)致什么也做不來(lái)，現(xiàn)在知道著急了，建議慢慢建立自信心，走出去，總會(huì)有適合你的事情的。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，從小就膽兒小，與您的個(gè)性及家庭從小教育有關(guān)，如果不影響正常工作，生活，學(xué)習(xí)等不用去理他。
      指導(dǎo)意見：
      建議培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，培養(yǎng)自己的自信。做任何事情都要有信心，可以從小事做起，逐漸樹立自行給予自己正面的積極的心理暗示，放松身心，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我控制，增強(qiáng)自信心。
      以上是對(duì)“生活沒有動(dòng)力。一直壓抑在心里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！