暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練理療沖擊波紅外線針灸可以，積液多需要臥床休息
      

      病情分析：
      腳踝有問題，里面有腫脹感，稍微運(yùn)動(dòng)就有同時(shí)腳后跟處也難受，是關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你多休息，避免久站，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，口服活血止痛膠囊，布洛芬緩釋膠囊對(duì)癥治療即可。
      

      病情分析：
      腳踝里面有腫脹感，稍微運(yùn)動(dòng)就有腳后跟處難受，沒有壓痛，中醫(yī)西醫(yī)都看了，也做了理療，喜歡運(yùn)動(dòng)，考慮還是跟腱炎或者足跟筋膜炎可能性大，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您先休息保暖，口服非淄體類抗炎藥物，可以口服尼美舒利緩釋片，洛索洛芬鈉，虎力散膠囊，外用傷濕止痛膏，局部封閉針都可以治療，
      
      以上是對(duì)“腳踝的問題，好長(zhǎng)時(shí)間了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！