考慮是腰肌勞損或腰背部筋膜炎導(dǎo)致的，建議吃點活血止痛的藥物配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。平時睡硬板床，避免久站久坐彎腰。天氣冷的時候要注意腰背部保暖，避免受涼。

      根據(jù)你以上描述的情況病史查體。肩疼腰疼是一種非常常見的疾病。可給予理療，針灸，艾灸，外用膏藥。都有一定的療效。我認為，小針刀治療慢性疼痛具有良好的效果。經(jīng)過治療，如果癥狀沒有明顯的改善，可到正規(guī)公立醫(yī)院進一步檢查治療。

      你好，很高興為您解答，有片子嗎？如果有建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述考慮，有可能是長時間一個姿勢引起的，也有可能是受涼所致。建議休息注意保溫，避免長時間低頭彎腰口服活血止疼，藥物局部活血膏藥外敷，觀察一段時間看看再說。
      以上是對“肩痛腰痛劇烈不能做大幅度運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先這應(yīng)該不是你的真正年齡吧，13歲不應(yīng)該會出現(xiàn)肩部疼痛，腰部疼痛劇烈這種情況，因為它沒有進行大強度的體育活動或者是長時間的活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到你們當?shù)蒯t(yī)院去做一個腰椎的ct看一下，有可能是腰椎間盤突出，不過不能排除腰肌勞損的問題。