這種情況一般鑒于外傷和長(zhǎng)期行走，或者是跑跳之后。主要考慮韌帶輕微的拉傷，或者是肌腱周圍滑膜的損傷。建議穿高幫的鞋子保護(hù)踝關(guān)節(jié)，或者佩戴護(hù)踝，局部可以使用理療。一般情況下一兩周左右應(yīng)該能夠減輕，如果不緩解的話，建議到醫(yī)院再看一下。

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過(guò)來(lái)看看再說(shuō)，根據(jù)你的描述，考慮是運(yùn)動(dòng)量大有關(guān)系建議休息，局部熱敷，口服活血止痛藥，外敷膏藥，觀察一段時(shí)間看看再說(shuō)，近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮還是踝關(guān)節(jié)慢性損傷引起的疼痛不適癥狀，需要時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況建議還是要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以對(duì)腳踝疼痛部位進(jìn)行熱敷，抬高患肢，慢慢會(huì)好起來(lái)的
      
      以上是對(duì)“腳跟憋著勁似的一動(dòng)就疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！