你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的手部X光片檢查，骨骺線還沒有完全閉合，還有增長空間，男20歲，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你平時要多鍛煉身體和飲食調(diào)理也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳繩，跳高等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果凍干脹海產(chǎn)品，蝦等堅持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助。這時太陽出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到使有助于鈣的吸收。每個人的體質(zhì)是不一樣的，應(yīng)該能長3~5厘米左右，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在已經(jīng)20歲了，而且你檢查的骨骼線已經(jīng)閉合了，所以說你是不可能再長高的，你已經(jīng)錯過了生長發(fā)育的高峰時期。
      指導(dǎo)意見：
      你好，雖然說不可能再長高了，那也需要多吃點有營養(yǎng)的食物，不定期的補充點鈣片，按時休息，不要熬夜，多參加一些有意義的活動，最起碼可以強身健體。
      以上是對“自己一直覺得個子矮，先看看是否能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！