可以考慮白天適度運(yùn)動(dòng)，睡前不要玩手機(jī)，不要使用興奮性物質(zhì)如濃茶，咖啡，酒等，必要時(shí)服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，平時(shí)注意加強(qiáng)溝通，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      病情分析：
      你以為你患有精神分裂癥，而且應(yīng)該是很久了，吃的藥量也不少了，主要是合并兩種抗精神病藥物，喹硫平也改起到了睡眠的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是吃這些藥，你晚上睡眠不好的話，可以合并一些促睡眠的藥物，比方說(shuō)佐匹克隆褪黑激素或者是阿普唑侖。
      

      精神分裂癥的最大禍?zhǔn)资撬哒系K，只要調(diào)理好睡眠，這病就消除了，西藥治療本疾病是控制性，因?yàn)樗螛?biāo)不治本，況且依賴性較強(qiáng)，久服會(huì)產(chǎn)生抗藥性。本患者現(xiàn)服用的藥量已經(jīng)不小了，在這一藥量下還不能夠更好睡眠，就明已經(jīng)抗藥了，應(yīng)當(dāng)加大腦用量，如果不想加量服用，那么，可以考慮中醫(yī)中藥還調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“我有慢性精神分裂癥，吃藥11年”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！