備孕期間，男同志首先要保持健康生活方式，不要熬夜壓力大情緒不暢，戒煙限酒，不要久坐，加強運動，可以多次含鋅的食物，比如堅果類，必要時到醫(yī)院化驗一下精液常規(guī)。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在排出來的精子是三個月之前的精子，不是說剛剛生長就馬上排出來的。
      指導意見：
      你好，沒有什么藥物可以提高精子的質量，你可以多參加體育鍛煉，不能喝酒，不能吸煙，按時作息，這樣精子質量。
      

      病情分析：
      你好，提高精子質量主要是減少性生活的次數(shù)，同時注意多吃黑豆黑米黑芝麻等健腎食品。
      指導意見：
      建議，一般導致精子質量差的主要原因是腎虛，如果健腎治療的話，那樣就可以避免精子質量差，但是如果腎臟不虛不建議吃藥的節(jié)制性欲就可以。
      
      以上是對“有什么提高精子質量的方法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。