根據(jù)您的描述，卵子質量不好，檢測卵泡建議在每月月經(jīng)來潮第十天開始陰超下監(jiān)測，正常卵泡每日增長1.6mm，直徑達18-2cm為優(yōu)勢卵泡形成，優(yōu)勢卵泡形成后約24-48小時排卵，如果卵泡張力差，可以肌注絨毛膜促性腺激素促進排卵。
      

      病情分析：
      影響卵子質量的因素有很多種，常見的有年齡、精神、飲食習慣、作息習慣等因素，都會影響卵子的質量。平時要有良好的生活習慣，不要有太大的精神壓力。
      指導意見：
      想要提高卵子質量，要經(jīng)期避免性生活、多參加鍛煉、避免過度勞累、調整情緒、調節(jié)飲食、遠離輻射等。日常要注意飲食清淡，多食用黑豆、豆?jié){或水煮魚湯。少吃辛辣刺激的食物，適量運動，提高身體的免疫力，但是要避免勞累等。
      

      病情分析：卵子質量不好可以服用促排卵的藥物，或監(jiān)測卵泡在醫(yī)生的指導下用藥，保證充足的睡眠，放松心情，不要太緊張，多吃些清淡的也是，盡量不要吃生冷辛辣刺激性食物，營養(yǎng)搭配均衡，適當?shù)腻憻捲鰪娒庖吡Α?br />      指導意見：平時生活飲食規(guī)律，可以多喝豆?jié){和豆類、妥運等食物來促排卵。多吃注意個人衛(wèi)生，用溫開水或生理鹽水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲在太陽下暴曬。
      
      以上是對“卵子質量不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！