你晚上很害怕。對(duì)自己的家人也不信任。而且也害怕自己的家人莫名其妙的煩躁苦悶，像這種情況有可能是焦慮癥或者是其他精神疾病引起來的。像這種情況你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做心理測驗(yàn)來確診。根據(jù)情況來對(duì)癥治療，比方說可以做心理治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砜刂疲鳛槟阕约?，可以聽一些催眠的輕音樂，使自己盡快睡覺。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀說明你患了抑郁癥，而且伴有躁狂發(fā)作，屬于雙向情感障礙問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的問題屬于雙向情感障礙問題，這個(gè)跟你現(xiàn)在所處的年齡階段有直接關(guān)系，還有就是可能學(xué)習(xí)上壓力比較大，加上青春期的變化，建議你把具體情況告訴家長帶你去做做心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對(duì)身體，學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，多與家人朋友溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“晚上害怕睡不著精神恍惚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！