你這種情況屬于睡眠障礙，你最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，才能找到引起的原因，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡眠晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)不要洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。

      你好目前你描述的表現(xiàn)是屬于睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)的原因就是心理壓力較大或者身體缺乏鍛煉。所以建議你還是盡快調(diào)整心態(tài)放松心情，要多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！建議你先不要服用藥物治療！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)入睡困難性失眠主要是打破了正常的睡眠生物鐘引起的。正常的睡眠一般晚上十點(diǎn)半左右入睡，早上六點(diǎn)左右起床。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前不玩手機(jī)，并且睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡泡雙腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松身心安靜入睡。就是睡不著，也要閉目養(yǎng)神，只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會(huì)改善睡眠質(zhì)量的。
      以上是對(duì)“失眠沒(méi)有睡意是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！