從你描述中知道你想減肥，一般人基礎代謝一千二百大卡，加上吃飯工作運動等每天消耗能量一千五百卡，所以你可吸收能量不能超過一千四百卡熱量可減肥。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在年齡還小，如果身體不是特別肥胖的話，可以不用減肥的?，F(xiàn)在正屬于身體的生長發(fā)育期，應該保證正常的營養(yǎng)供應。
      指導意見：
      如果身體特別肥胖，可以多參加體育鍛煉，適當控制飲食就可以了。每天可以保證30~40分鐘的有氧運動，通過體內(nèi)脂肪的燃燒可以控制體重的增長。也要減少脂肪以及高熱量的食物攝入。
      
      以上是對“想減肥每天大概攝入多少熱量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩兒的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在10到14歲，目前正處于身體發(fā)育的黃金期，可能由于營養(yǎng)過剩，導致了青春期的肥胖。
      指導意見：
      建議正確的對待青春期后身心及性器官出現(xiàn)的變化，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，少吃辛辣，快餐及膨化食品，不要喝碳酸飲料，多喝五谷雜糧粥，多運動。