對你的描述是個睡眠障礙，入睡困難，建議平時適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)體質(zhì)，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如慢跑騎車，打籃球等運(yùn)動，平時聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力，喝杯熱牛奶，少喝茶和咖啡等新刺激性食物。
      

      目前失眠比較嚴(yán)重，這種情況可以吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，兩者選擇一種，然后再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外一定要在十點之前上床睡覺，還要多聽音樂，放松心情，這種癥狀就會緩解的，祝你健康快樂每一天
      
      以上是對“我的失眠越來越嚴(yán)重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠越來越嚴(yán)重，考慮是精神緊張壓力大引起的，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，可以口服一些補(bǔ)氣血，營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
      

      這個您睡得太晚，就容易導(dǎo)致失眠的。這個一定要這個糾正這個睡眠的習(xí)慣，請問你為什么那么晚睡覺，是學(xué)習(xí)呢？還是說玩手機(jī)呢？這個一定要改變的，否則會身體越來越不好的。
      

      你這種情況屬于一種焦慮或者抑郁狀態(tài)，而且你的生活習(xí)慣非常的不利于，你的身心健康，非常不好，應(yīng)該把你的生活習(xí)慣改變一下，比如說要早睡，比如說10：00之前睡覺，不要搞到那個凌晨三四點鐘睡覺，那肯定是不對的，干擾了人體的生物鐘規(guī)律。平時注意適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡膳食。
      
      以上是對“我的失眠越來越嚴(yán)重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的失眠非常嚴(yán)重，你要找一下原因是由于白天壓力大，或者最近有心事造成的，還是有一些慢性疾病，免疫系統(tǒng)疾病等等不舒服而導(dǎo)致的，無法入眠。對癥調(diào)整失眠狀態(tài)。
      

      你好！失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當(dāng)服用谷維、安神補(bǔ)腦液，等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神顆?；蛘邭w脾丸，效果會更好些。
      

      你好，你每天凌晨三四點鐘睡覺，那早上幾點起床呢？你的這種情況應(yīng)該調(diào)整好，你的休息規(guī)律，早上在七八點鐘的時候起床，中午不要睡午覺，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，調(diào)整幾天，看看能好轉(zhuǎn)嗎？
      

      你好，正常人每天需要休息7-8小時，晚上就是身體休息的時候，如果睡眠不足，會引起機(jī)體抵抗力下降，白天沒有精神，嗜睡。建議你恢復(fù)正常的作息時間。如果效果不好，建議看睡眠障礙科醫(yī)生。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院神經(jīng)科看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。