病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，應(yīng)該是有焦慮抑郁癥傾向的可能，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科或心理科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把自己心里面壓力或委屈傾訴出來，多戶外參加集體活動(dòng)，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，選擇自己喜歡的事情做緩解自己擔(dān)心緊張的情緒，確診后配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您說的情況，感覺你是有一些自卑不太自信的情況。社交恐懼癥就是因?yàn)閮?nèi)心的擔(dān)心害怕，而對(duì)正常的人際交往出現(xiàn)了躲避的行為，并且自己認(rèn)為沒有必要就是控制不住的緊張，害怕。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要學(xué)會(huì)交流溝通，把你的煩惱和壓力及時(shí)的傾訴出來，先不要指望別人能理解你，你只要把你的想法和擔(dān)心說出來就行，這個(gè)世界上沒有什么人和事情是十全十美的，大家都是和你一樣，有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的，不要用十全十美要求自己，也不要用十全十美要求別人，相信自己，你已經(jīng)很好了！很多人還不如你呢