吃什么可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

女 | 37歲 2020-01-17 16:32:26 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：昨天我在照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的臉上長了皺紋，尤其是我的眼角皺紋特別的多，我想要補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)來緩解我的皺紋。咨詢藥店給我來了些湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，想著一日三餐中也補(bǔ)補(bǔ)，在食物上怎么選擇比較好補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

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2020-01-17 16:39:57 我要投訴

你好，蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)素之一，含有蛋白質(zhì)比較高的食物很多，如豆類，魚肉，瘦肉，雞蛋清，牛奶，內(nèi)容主要得吃含有膠原蛋白多的食物，如豬蹄子，肉皮，雞皮，多喝溫開水，不要熬夜。

蘇長英山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長各類心血管疾病包括冠心病、高血壓、心力衰竭和心幫助網(wǎng)友：44470稱贊：2

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2020-01-17 16:36:54 我要投訴

你好，女人到了一定年齡的情況下眼角有皺紋這是正常現(xiàn)象，所以每天要保證青菜水果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)愉快的心情以及充足的睡眠的情況下就可以選擇保濕祛痘的產(chǎn)品，平時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣！

李倩任丘市議論堡鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎，支氣管炎，冠心病幫助網(wǎng)友：4378

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2020-01-17 16:46:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所述癥狀蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是重要的供能物質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中含有高蛋白食物有奶、瘦肉、雞蛋、魚、蝦等動(dòng)物蛋白，黃豆、大豆、青豆、黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物蛋白等

      以上是對“吃什么可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！