那也沒有關(guān)系，與人接觸更有利于病情的好轉(zhuǎn)，建議定期于精神科復(fù)診，及時(shí)調(diào)整藥物治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，現(xiàn)在處于低谷期，不想打擾任何人，可是過(guò)年了，沒忍住，就和別人聯(lián)系，感覺沒按自己想法度過(guò)低谷期，建議您調(diào)整好自己，順利度過(guò)低谷期。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。