頸椎腰椎不好的人建議不要去健身，容易引起損傷，可以平時(shí)通過慢走、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。平時(shí)要避免低頭時(shí)間過長，睡覺時(shí)枕頭不能過高，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
      

      如果頸椎不好同時(shí)也有腰肌勞損這種情況可以考慮健身，但是健身的時(shí)候盡量避免太大的腰部活動(dòng)。近期可以先進(jìn)行充分的休息，糖糖消失以后再進(jìn)行健身。健身的量建議針對(duì)自身的情況進(jìn)行制定，不要過量循序漸進(jìn)的增加。不要長時(shí)間的低頭看書學(xué)習(xí)，防止加重頸椎病。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，目前你很有必要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以明確你的疾病嚴(yán)重程度，并對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡早的就診于正規(guī)的醫(yī)院腰腿痛?？疲e極配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，明確你目前的健康情況，并在醫(yī)生的指點(diǎn)下系統(tǒng)的進(jìn)行治療和處理，平時(shí)要做好保暖措施，避免受涼及勞累，每天可以進(jìn)行頸椎及腰椎的功能鍛煉，才有助于你的健康，一定不可以從事過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“頸椎不好，腰肌勞損想健身可以嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！