你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮是肌肉拉傷，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，局部熱敷，按摩理療，適當?shù)墓δ苠憻?，可以口服三七片?？芍饾u好轉(zhuǎn)，必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      不用擔心你這種情況是干活累著了。休養(yǎng)一下自己就會恢復的。長期不干活，偶爾干重活會出現(xiàn)這種情況，肌肉酸痛可以局部熱敷，按摩可以緩解癥狀，不用擔心不是什么問題?？梢苑秒p氯芬酸鈉片。
      

      手握不起拳頭，考慮時由于神經(jīng)的問題引起的，所以建議這種情況最好應該注意可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥來緩解改善治療，建議適當?shù)倪\動和鍛煉，注意多觀察，飲食清淡不要刺激辛辣。
      
      以上是對“手握拳握不緊胳膊上還疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！