病情分析：
      你好，機體免疫力低下，容易被細(xì)菌或者病毒感染，如果想提高機體免疫力，可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如鯽魚、雞蛋等。也可以多吃含有維生素的食物，另外要適當(dāng)?shù)倪\動，保持充足的睡眠，以增強免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食調(diào)節(jié)，做到營養(yǎng)均衡。平時多喝水，多吃點蔬菜水果，可以清除體內(nèi)毒素也能提高人體的免疫力。必要時可以去醫(yī)院注射藥物免疫增強劑。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，昨天晚上沖涼后，蓋了一張毛毯，早上起來覺得有點冷，感覺頭疼，流鼻涕，出現(xiàn)這些癥狀說明晚上受涼后引起的感冒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，可以服用中藥玉屏風(fēng)顆粒來改善自身的免疫力，平時根據(jù)天氣的變化來適當(dāng)增減衣服，避免受涼，飲食方面盡量少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“經(jīng)常都有一些感冒咳嗽喉嚨發(fā)炎之類的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！