你好，建議您還是要抽些時間來運動的！最好從飲食與運動兩方面來同時進行！平時在飲食上，要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，晚上避免吃宵夜。要多運動，運運量可以從少到多，慢慢增加！一定要堅持才會有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運動的控制。
      

      病情分析：
      如果想減肥，不愛運動是不行的，科學的減肥就是管住嘴，邁開腿，請從飲食和運動兩個方面進行調節(jié)。飲食上請多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      做到飲食清淡，適量攝取優(yōu)質蛋白質，限制總熱量的攝入，不要吃油膩的含膽固醇高的食物，多運動，比如：慢跑、游泳等，只要持之以恒，會有效果的。