健康咨詢描述: 特別的懶,平常不運(yùn)動,因?yàn)槭菍W(xué)生,整天坐著,
你好,建議您還是要抽些時間來運(yùn)動的!最好從飲食與運(yùn)動兩方面來同時進(jìn)行!平時在飲食上,要控制高油,高脂,淀粉類食物的過多攝入,晚上避免吃宵夜。要多運(yùn)動,運(yùn)運(yùn)量可以從少到多,慢慢增加!一定要堅(jiān)持才會有成效,并且減肥成功后,仍要注意飲食與運(yùn)動的控制。
病情分析:
如果想減肥,不愛運(yùn)動是不行的,科學(xué)的減肥就是管住嘴,邁開腿,請從飲食和運(yùn)動兩個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食上請多吃蔬菜水果。
指導(dǎo)意見:
做到飲食清淡,適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),限制總熱量的攝入,不要吃油膩的含膽固醇高的食物,多運(yùn)動,比如:慢跑、游泳等,只要持之以恒,會有效果的。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線