清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，避免過(guò)度勞累，避免劇烈活動(dòng)，保證好睡眠，根據(jù)病情的情況考慮是否需要醫(yī)院檢查治療，防止耽誤病情。
      

      您好，體溫不正常有點(diǎn)低，睡眠不佳，考慮是穿的過(guò)少或者是空氣寒冷引起的情況，注重保暖，多穿衣服，避免受涼，可以口服一些補(bǔ)氣血，活血通絡(luò)的藥物進(jìn)行治療，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
      

      病情分析：
      您好，正常體溫36~37度左右，您上午體溫是正常的，下午體溫偏低，一般下午體溫會(huì)高一上午體溫。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多飲熱水，適量運(yùn)動(dòng)，注意保暖。
      
      以上是對(duì)“體溫不正常，晚上睡眠不佳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你是用醫(yī)用體溫計(jì)測(cè)量腋下溫度，35.3°體溫，是有點(diǎn)偏低。正常成人腋下體溫在36.1-37.2°，測(cè)量時(shí)間要達(dá)到5分鐘，早上和晚上的體溫稍低于下午，傍晚5-7點(diǎn)鐘，是一天中體溫最高時(shí)段，一天體溫相差不超過(guò)1°。你的心率也在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要注意休息，在飲食上宜清淡，油膩性食物及動(dòng)物內(nèi)臟、腌制品要少吃，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就可以了，不要過(guò)于擔(dān)心。
      

      病情分析：
      從你的體溫監(jiān)測(cè)情況來(lái)看，都處于正常的體溫范圍內(nèi)。下午體溫一般處于較上午偏高的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，一方面可能是測(cè)量體溫不標(biāo)準(zhǔn)。注意采用統(tǒng)一的測(cè)溫方式進(jìn)行測(cè)溫。盡量避免干擾因素。同時(shí)要注意保暖，避免受涼導(dǎo)致體溫過(guò)低。