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有問必答網運動瘦身減肥 → 腿太粗了怎么可以瘦腿

腿太粗了怎么可以瘦腿

男 | 15歲 2020-02-19 23:10:17 2人回復 來自

健康咨詢描述: 本人男16歲腿太粗了怎么可以瘦腿而且兩大腿之前摩的有黑色的東西怎么回事怎么可以弄掉

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2020-02-19 23:54:46 我要投訴

      這種情況孩子青春發(fā)育期屬于正常現(xiàn)象,建議不要過度擔心,建議飲食以清淡易消化為主,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物,最好每天堅持有氧運動一小時,不要吃刺激性食物。

2020-02-21 17:36 ask927904623s 追問

打羽毛球鍛煉可以嗎怎樣可以瘦得快

吳建平
吳建平 廈門市第三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 內科常見疾病診療及危重病搶救技術 幫助網友:3391
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2020-02-19 23:28:43

      病情分析:
      想瘦腿就得減肥,因為肌肉只會越練越發(fā)達。而減肥成功只有一個秘訣,那就是控制飲食,多運動。
      指導意見:
      建議控制飲食,少吃油膩高熱量食物,多運動,每周至少運動五天,選擇中等強度有氧運動譬如跑步、跳繩,每次運動時間不少于45分鐘。

2020-02-21 17:36 ask927904623s 追問

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2020-02-22 11:30醫(yī)生回答:

循序漸進,暴瘦有害健康。

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