睡醒覺老是太陽(yáng)穴漲的難受
健康咨詢描述： 睡醒覺老是太陽(yáng)穴漲的難受，感覺頭要炸裂了怎么辦
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晚上休息的怎么樣？平時(shí)作息規(guī)律嗎？要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，睡覺之前不玩手機(jī)，尤其是光線不足的時(shí)候?qū)ρ劬Σ缓?。白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提升機(jī)體抵抗力，通過(guò)改善這種不良的作息習(xí)慣，看看這種頭痛的狀況有沒有緩解，必要的時(shí)候還是要去醫(yī)院就診治療。
作息不規(guī)律，睡得很晚，晚上總是睡不好，總是醒，早上越睡越困，睡不醒，還睡不好，老做夢(mèng)，我這種情況可以吃褪黑素嗎？
首先建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、晚睡對(duì)身體健康是沒有好處的。睡眠充足才會(huì)對(duì)身體健康有益。這種藥物的療效也是因人而異的。還是建議，好好休息，改善不良睡眠習(xí)慣。紊亂生物鐘的調(diào)節(jié)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
可是我去藥店給我拿了褪黑素，能不能吃？
本身這種藥物有一定的改善調(diào)節(jié)睡眠障礙的作用，但具體藥物的療效也是因人而異的。最主要的還是要改善不良的作息習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，規(guī)律作息。
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