你好！你最近出現(xiàn)睡眠障礙，入睡困難，我建議你先調(diào)整一下！比如走步40分，睡前泡腳30分鐘，如果不行，我建議你到專科醫(yī)院門(mén)診開(kāi)酒石酸唑比坦片（5毫克/片）晚睡前半小時(shí)服1—2片加甜夢(mèng)膠囊5粒，會(huì)好起來(lái)的！而且這兩種藥沒(méi)有多大副作用！
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示，有失眠，三天沒(méi)有睡眠，無(wú)睡意癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因何具體的原因引起的失眠癥狀表現(xiàn)，建議多做戶外活動(dòng)，鍛煉身體，改變思維方式，不熬夜，不玩手機(jī)，減壓放松自己，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)臨睡前半小時(shí)服用棗仁膠囊催眠。