您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，也不排除肌肉力量差可能，與勞累，受涼，久站，長(zhǎng)時(shí)間行走，劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，外用扶他林軟膏，多揉會(huì)讓藥物滲進(jìn)去。痛的厲害的話(huà)，可口服些藥物：布洛芬緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊等。對(duì)癥處理，觀察看下。

      目前存在彎腰運(yùn)動(dòng)摸地，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后方疼痛的情況，考慮與膝關(guān)節(jié)后方肌肉韌帶受到牽拉造成的，建議平時(shí)注意避免肌肉韌帶拉傷，需要慢慢鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)后會(huì)增加自身柔韌性，疼痛會(huì)緩解。
      以上是對(duì)“做俯背運(yùn)動(dòng)摸地，膝蓋后面很疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      做俯背摸地運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)處于完全伸直狀態(tài)或者有輕度的過(guò)伸現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)的髕骨股骨和脛骨處于擠壓狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，如果日常生活中沒(méi)有什么疼痛的感覺(jué)和腫脹，是不用擔(dān)心害怕的，只是在這種極限狀態(tài)出現(xiàn)了這種情況。

      根據(jù)你以上描述的情況，做俯背運(yùn)動(dòng)摸地，膝蓋后面很疼，一般情況下，可能是肌肉拉傷，關(guān)節(jié)韌帶拉傷。治療的方法也很多，可以給予休息，針灸，艾灸理療外用膏藥都有一定的療效，我認(rèn)為小針刀治療膝關(guān)節(jié)疼痛具有良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知做俯背運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋后面疼痛，考慮是筋疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受涼，不要受累，少活動(dòng)，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用點(diǎn)鹽酸氨基葡萄糖膠囊，希望能幫助你。