考慮是膝關節(jié)半月板損傷或滑膜炎導致的，建議做個膝關節(jié)磁共振檢查明確診斷，可以口服舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期要注意休息，盡量少走路，少爬樓梯，避免膝關節(jié)的過度運動，注意膝關節(jié)保暖，防止受涼。
      

      您描述情況，膝關節(jié)損傷有可能，一般肌肉緊張，筋膜炎有可能，還需要排除韌帶關節(jié)囊損傷的情況，暫時減少活動，避免爬山爬樓梯，同時熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以，嚴重會需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，檢查清楚以后再對癥治療，可以通過訓練理療沖擊波紅外線針灸。
      

      病情分析：
      這種情況考慮滑膜炎，勞累著涼姿勢不對引起疼痛，嚴重的腫脹活動受限。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。
      
      以上是對“膝蓋不能用力，上樓梯疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！