你這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力和包袱，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，控制手淫和房事頻率，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，如果效果不好，再考慮藥物干預(yù)
      

      如果長期的手淫那么就會導(dǎo)致腎虛以及泌尿生殖器的感染出現(xiàn)就會造成周身乏力，陽痿，早泄，等其他的癥狀出現(xiàn)，所以是建議您盡早戒掉這種不良的生活習慣，平日要養(yǎng)成良好的生活飲食作息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，20多歲的男孩子存在有手淫的現(xiàn)象，這種情況很正常的，不要太緊張，也不要有壓力。
      指導(dǎo)意見：
      這是由于雄性激素的作用導(dǎo)致的，只要不是太過于頻繁就可以了，一定注意規(guī)律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“本人26歲有手淫，怎么恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您，男，26歲，本人26歲，有手淫怎么恢復(fù)？避免頻繁過度手淫會造成身心損害，甚至會造成陽痿，早泄。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議多食含雄激素的食物，如牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，谷類，豆類，各種蔬菜等等壯陽的食物，建議增加運動，每日運動到大汗淋漓，促進雄激素分泌，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣褲。促進陰莖局部血液循環(huán)。