從你的描述來說，考慮半月板損傷可能性比較大，確診的話就需要做個磁共振看看，建議試試以下治療，多注意休息，避免跑跑跳跳等劇烈運動，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，中藥熏洗，外用麝香追風膏等膏藥，加強股四頭肌收縮鍛煉等
      

      病史既然已經有兩年了，在這兩年之內去當地醫(yī)院骨科就診過嗎？做過哪些檢查嗎？這兩年之內這種疼痛有緩解嗎？還是說一種持續(xù)性的，還是要到當地醫(yī)院骨科就診，通過詳細的查體，必要的輔助檢查，才能夠評估目前的一個情況。
      
      以上是對“兩年前運動過量損傷，跑步或負重膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您描述的情況下要注意有沒有下樓或者半屈膝的時候的疼痛，如果有這種疼痛半月板損傷的可能性比較大，但是你描述的情況不能單純靠癥狀就診斷半月板損傷，建議暫時減少活動，注意休息，避免勞累受涼或者一個姿勢過久減少活動，以后，嚴重會去醫(yī)院檢查一下磁共振，這樣才能診斷和明確是否有半月板損傷。
      

      病情分析：
      你好，全身壓力都在腿，雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道，一個人50%的骨骼和肌肉都在兩條腿上，人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿來完成；人體最大、最結實的關節(jié)和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車，膝蓋則承受著9倍于體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏斗，保持緊張狀態(tài)。所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節(jié)形成了一個鐵三角，承受人體最主要的重量。
      指導意見：
      傷筋動骨100天，建議到醫(yī)院拍片檢查是否有半月板或者側韌帶，前肩交叉韌帶的損傷，睡前用艾葉，紅花熱水煮開，加入溫水燙洗患處，也可以貼黑膏藥。
      
      以上是對“兩年前運動過量損傷，跑步或負重膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況應該是過度勞累以及過度的體育活動，導致你的關節(jié)損傷，也可能只是一個韌帶的拉傷引起的疼痛。
      指導意見：
      不過最好還是先到你們當地醫(yī)院找個關節(jié)外科大夫幫你檢查一下，然后做個膝關節(jié)的磁共振看一下，看是半月板的損傷還是交叉韌帶的損傷，還是單純的就是一個肌肉拉傷引起的疼痛，然后對癥處理就可以了，另外需要膝關節(jié)保暖，帶個護膝就可以了，像上下樓梯，騎自行車這些活動盡量少干。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況要確定是否為半月板損傷，是要去醫(yī)院拍片檢查的。一般跑步損傷以后之后是要進行休息的如果繼續(xù)鍛煉的話會由急性損傷造成慢性損傷
      指導意見：
      你好，你這種情況以后如果好好注意運動方式，注意保養(yǎng)的話，一般來說是很難復發(fā)的。平時可以多鍛煉一下膝蓋周圍的肌肉力量，這種鍛煉是基于不負重的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是膝部軟組織慢性損傷，是否有半月板損傷，需要做相關輔助檢查才能確定。
      指導意見：
      這種情況需要你平時生活上多注意，避免受涼及劇烈運動，減少膝關節(jié)的負重活動，減少上下樓梯動作。局部多上上熱敷，平時活動時可以佩戴護膝保護一下。
      

      病情分析：
      你好，運動過量或者不規(guī)范，可能會導致膝關節(jié)半月板損傷，
      指導意見：
      尤其是上下樓梯或者動感單車之類的運動，具體情況需要正規(guī)醫(yī)院骨科就診，查下膝關節(jié)核磁共振，進一步明確診斷，
      

      病情分析：
      你好，目前考慮之前鍛煉強度過大，對膝關節(jié)造成了損傷，有做過什么檢查？
      指導意見：
      建議不要再做劇烈運動，減輕膝關節(jié)的負重，盡快去正規(guī)醫(yī)院行膝關節(jié)的核磁共振檢查，看看具體哪里有損傷，如果半月板損傷嚴重的話是需要手術治療的。