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今年，18歲，去年變很胖了，該怎么辦？
男 | 18歲 2020-03-04 14:11:24
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健康咨詢描述： 其實(shí)我變胖的原因，我自己也清楚，就是太懶了，我該怎么辦？腿變得特別粗，肚子也變大，以前也能吃了，
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吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:39:19 我要投訴
你好，18歲男孩就是能吃能喝能長(zhǎng)的年齡，首先要在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，晚餐不要吃太多，可以把早餐和午餐變得營(yíng)養(yǎng)豐富一些，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，比如每天可以跳繩100個(gè)或者開腿跳100個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間都可以有效的減肥，周六日有時(shí)間可以去打打籃球。
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