睡眠與眾多因素有關(guān)，如睡前思慮過(guò)度或睡前有劇烈運(yùn)動(dòng)等。建議睡前保持安靜環(huán)境同時(shí)減少思慮過(guò)度。迅速增強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，可以使身體機(jī)能完全釋放，增強(qiáng)新陳代謝，有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)頸椎問(wèn)題也可以影響睡眠，如長(zhǎng)期出現(xiàn)建議檢查頸椎磁共振來(lái)排除。
      

      睡眠不好，這種情況。原因比較多，有遺傳因素導(dǎo)致的，有壓力大導(dǎo)致的，有神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，還有就是生活不規(guī)律導(dǎo)致的。總之不要思考太多問(wèn)題，對(duì)睡眠也有幫助。睡眠的時(shí)間，相對(duì)要有規(guī)律一些。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)睡眠障礙的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心肝陰虛或者氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過(guò)度興奮，口服棗仁安神膠囊調(diào)理
      
      以上是對(duì)“晚上睡不好，睡兩三個(gè)小時(shí)就醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！