目前這個(gè)還是要低鹽低脂飲食，充足的睡眠，良好的心態(tài)，那么戒煙限酒要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，從這個(gè)改變生活方式，飲食結(jié)構(gòu)來(lái)控制血壓。這個(gè)偶爾血壓還是有升高的傾向

      會(huì)的，如果你心情緊張或者是測(cè)血壓之前劇烈運(yùn)動(dòng)啦，還有近幾天比較勞累，都容易造成血壓升高。所以說(shuō)測(cè)血壓的時(shí)候，避免情緒緊張和劇烈的運(yùn)動(dòng)。生氣，情緒緊張，劇烈運(yùn)動(dòng)，休息不好，都容易造成血壓的升高，所以以后測(cè)血壓的時(shí)候一定要是一個(gè)正常的狀態(tài)。
      

      注意觀(guān)察看看，不要熬夜勞累過(guò)度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣，建議多測(cè)量幾次看看，如果精神緊張焦慮也可以引起增高的?？梢宰⒁庥^(guān)察看看。如果高可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，配合降血壓藥就治療。您現(xiàn)在的血壓還是正常范圍之內(nèi)。
      
      以上是對(duì)“不確定是不是有高血壓”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      標(biāo)準(zhǔn)血壓要求海平面水平，安靜狀態(tài)下，測(cè)量時(shí)與心臟在同一水平面，不同時(shí)間測(cè)量三次，反復(fù)高壓140/90才考慮高血壓，測(cè)量時(shí)袖帶在肘窩偏上，松緊度以能插入兩指為宜，目前你的血壓算不上高血壓，放松情緒，平常定期監(jiān)測(cè)
      

      您好，血壓高的次數(shù)不是太多，如果是在精神緊張激動(dòng)的時(shí)候升高，考慮不是高血壓，如果在平靜的時(shí)候也有升高的情況，考慮有高血壓的可能，控制好飲食，避免精神過(guò)度緊張?jiān)黾铀摺?br />