身高是由遺傳和后天的因素來決定的，一年沒有長高了，如果想搞清楚，可以查骨骺和骨齡來看一看。小腿抽筋，建議運(yùn)動(dòng)前熱身，可以補(bǔ)鈣，吃鈣片，比如迪巧，多曬曬太陽了，食用含鈣豐富的食物，牛奶已經(jīng)喝了，可以吃比如蝦皮，海帶，豆類制品等。
      

      十九歲一般來說骨骺已經(jīng)發(fā)生閉合，再長高的可能性不大，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)不多，突然運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，這種一般是肌肉的勞損，一般休息幾天就可以緩解
      

      根據(jù)你的敘述，由于小腿劇烈運(yùn)動(dòng)引起肌肉處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致肌肉痙攣，建議你小腿出現(xiàn)痙攣時(shí)，雙手適當(dāng)按摩痙攣部位，可以局部進(jìn)行熱敷，平時(shí)要驅(qū)寒保暖，不要長時(shí)間跑步、站立。飲食要均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、牛奶，都要攝入，保證足夠的維生素、蛋白質(zhì)及鈣離子，注意多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，增加日光的照射。
      
      以上是對“已經(jīng)成年身高一年沒變打籃球一小時(shí)后跳起來就會(huì)抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前存在腿部經(jīng)常抽筋的情況，考慮與激烈活動(dòng)后腿部肌肉痙攣有關(guān)，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，活動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，慢慢增加活動(dòng)量，可以口服鈣劑。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該是問題不大，不需要特殊的處理，建議你運(yùn)動(dòng)之前多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉癥狀應(yīng)該是可以好一些的，并且一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，應(yīng)該是可以好轉(zhuǎn)一些的。
      

      你平時(shí)雖然經(jīng)常健身，可能下肢鍛煉的并不多，主要鍛煉上肢的，而且即使鍛煉下肢，有可能鍛煉的是肌肉的耐力，而不是爆發(fā)力，在打球的時(shí)候主要使用的是爆發(fā)力，如果這樣的肌肉鍛煉的不足也會(huì)抽筋的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！平時(shí)也經(jīng)常健身，跑步運(yùn)動(dòng)比較少，腿部脂肪較多，打球運(yùn)動(dòng)一會(huì)后，再用力起跳就會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。這種情況考慮還是平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，劇烈運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)。建議每次打球前，做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要放松。
      
      以上是對“已經(jīng)成年身高一年沒變打籃球一小時(shí)后跳起來就會(huì)抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！