減肥的基本是營養(yǎng)均衡，可以吃瘦肉，去皮的禽肉，牛奶，蛋清，豆制品，水果，蔬菜，盡量以綠葉的蔬菜為主，比如芹菜，菠菜，油麥菜等，每一樣食物都要吃一點，然后配合著少量的粗糧或者全麥的面包進行吃飯，不要過度的減肥。
      

      你好！像你說的這種情況，減肥不能單單靠節(jié)食來進行，一定要注意飲食加運動相結合，把握體內熱量的攝入與消耗達到一個負的平衡，因為只有這樣才會慢慢的瘦下來。建議您有時間還是要需要活動，堅持有氧運動。
      

      體質是一個主要方面，另外也是看飲食和運動的問題。如果正常能量的消耗大于攝入就不會導致發(fā)胖。所以平時還要多加運動，而且是有氧運動。所以不要過于注意發(fā)胖，而是多運動。
      
      以上是對“易胖體質減肥期間該怎么吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你最近是決定減肥，那么建議你一定要攝入足夠的蛋白質，那么剩余的熱量呢，應該少量的用一些碳水化合物。
      指導意見：
      那么可以選擇少食多餐的方式來進食。那么想減肥呢，吃是最重要的，當然也應該適當?shù)腻憻?，比如做一些抗阻運動。來增加基礎代謝。同時這些運動習慣要養(yǎng)成。要長期保持，否則一旦停止運動，那么通過鍛煉減下去的肉又會長回來。