嚴(yán)重失眠，晚上睡不著覺(jué)
健康咨詢描述： 男，35歲，嚴(yán)重失眠，晚上睡不著覺(jué)，已經(jīng)有兩三年了，白天工作，中午一般會(huì)午休一會(huì)兒，晚上經(jīng)常都睡不著，喝點(diǎn)酒能幫助睡眠，晚上9點(diǎn)睡到半夜3點(diǎn)左右就又睡不著了，一般都是半夜兩三點(diǎn)才能睡著，也有一夜都閉目養(yǎng)神睡不著！
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你好，比較嚴(yán)重的失眠癥，需要服用鎮(zhèn)靜類的藥物治療了。可以每天晚上服用一片阿普唑侖，如果一片不管用可以加量到2片。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水。
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目前你失眠比較嚴(yán)重首先就要解除你的焦慮狀態(tài)，這可以給予氯氮平治療。另外就是改變睡眠的節(jié)律，每天早晨起床的時(shí)候要早一點(diǎn)兒，并且進(jìn)行身體的鍛煉，減少褪黑素的釋放。夜間的時(shí)候就要注意不要熬夜，思慮過(guò)度，吃興奮性的食物。
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病情分析：
你好，你失眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，先通過(guò)調(diào)整生活方式，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，夜間不要飲酒。睡前不看手機(jī)，同時(shí)也不能熬夜，可以適當(dāng)取消午休。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果通過(guò)調(diào)整生活方式不能改善你的睡眠。可以借助藥物來(lái)改善你的睡眠情況，常用的藥物有安定片，艾司坐侖，阿普唑侖，我建議你使用佐匹克隆，睡前一片，
以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，晚上睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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