病情分析：
      失眠問題主要和精神心理因素有關(guān)。特別是最近有一些煩心事兒，再加上要期末考試壓力大，焦慮控制不住的各種胡思亂想。所以藥物的作用微乎其微。
      指導(dǎo)意見：
      首先放松自己，躺在床上的時(shí)候，為了避免想東想西，可以背誦一段自己喜歡的話，只是為了單純的背誦，就是反復(fù)反復(fù)的背。這樣一減少胡思亂想，二容易讓大腦疲勞，大腦疲勞了就容易入睡。空閑時(shí)可以經(jīng)常拍打頭頂部位力度，以自己能夠承受為宜，時(shí)間，15分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)方法可以有效的緩解睡眠問題和脫發(fā)，還能夠提高記憶力。
      

      病情分析：
      你說的這種情況，多考慮與你近期精神壓力過大，過于疲勞，過于緊張焦慮有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先積極的調(diào)整自己的狀態(tài)，在生活中遇到的問題可以多與家人或朋友聊一聊來幫助解決，緩解壓力。平時(shí)多想積極樂觀的事情，別給自己太大的精神負(fù)擔(dān)。在睡前不要想得太多，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助入睡。如果自我調(diào)整效果不好，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己碰到一些心煩心事，加上期末考試，心理或精神過度壓抑出現(xiàn)睡眠不好，掉頭發(fā)，首先應(yīng)該咨詢中醫(yī)專家進(jìn)行調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，盡可能避免熬夜或過度勞累，有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)放松自己，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠質(zhì)量的。
      
      以上是對(duì)“失眠挺嚴(yán)重，睡不著覺中午晚上。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近馬上就要期末考試了，遇到了一些煩心事，晚上很難入睡，洗頭時(shí)掉很多頭發(fā)，這是精神心理壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你說的褪黑素有緩解焦慮緩解失眠的效果，如果失眠嚴(yán)重只靠吃褪黑素是不夠的。失眠嚴(yán)重時(shí)需要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，吃精神科抗焦慮助眠藥。主要還是要保持多放松，多運(yùn)動(dòng)，減輕現(xiàn)實(shí)壓力。