病情分析，這是一過(guò)性神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，表現(xiàn)為，睡眠質(zhì)量差，白天精神狀態(tài)差，有時(shí)候心里煩悶，容易生氣，建議調(diào)節(jié)，生活方式，避免喝咖啡，白天適量運(yùn)動(dòng)，睡前避免劇烈活動(dòng)，必要的時(shí)候口服助眠一類的藥物！
      

      您好，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常半夜醒，大部分是腦供氧不足，氣血虛引起的，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，可以口服一些去肝火，補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
      

      病情分析：
      您好，引起睡眠不好的原因有很多，比如精神神經(jīng)因素、環(huán)境因素、植物神經(jīng)功能紊亂等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是植物神經(jīng)功能紊亂可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦顆粒和谷維素片。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常半夜醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！