建議患者規(guī)律作息，白天睡眠時(shí)間最多不超過一小時(shí)，白天不要進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以睡前口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療，因右佐匹克隆片不具有成癮性，睡眠規(guī)律以后可以慢慢地減量直至停用。
      

      你好，你的情況屬于神經(jīng)比較敏感，最好不要喝茶喝咖啡之類的?？梢韵炔怀园裁咚帲@種情況可以吃點(diǎn)中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥，可以寧心安神。不要吃辣的食物，多喝水。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀有可能是咖啡的副作用所致，這種飲料有一定的興奮性，會(huì)影響到睡眠，可以先喝點(diǎn)純牛奶，也有一定的安神效果，如果效果不好，可以用點(diǎn)催眠藥，有一定的副作用，但利大于弊。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠睡不著是怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      本身咖啡就要提神醒腦韻作用，一般不建議睡前喝的。這個(gè)以后就需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      估計(jì)比較難入睡，可以躺床上閉目養(yǎng)神，或者看書也行，一般來說下半夜就會(huì)有睡意的了。不用服用任何藥物的。