亞健康狀態(tài)如何調解可以達到健康狀態(tài)
健康咨詢描述： 為什么每次晚上都練幾十分鐘瑜伽，還是屬于??亞健康狀態(tài)，該如何調理為好。感謝大家！！
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您好，你這個是可以做瑜伽的，平時注意多運動，注意不要吃生冷食物，也可以到當?shù)刂嗅t(yī)科喝點中藥調理一下，平時注意不要過度勞累。平時注意飲食清淡一些，忌食生冷油膩食物。
都練了有3個月瑜伽了，怎么還是感覺狀態(tài)不好，經常情緒低落，眉宇間發(fā)脹，眼睛干澀！
這個還得配合中藥，不能光通過鍛煉恢復，通過鍛煉恢復的話比較慢。
喝阿膠可以嗎？
如果有血虛的情況可以
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亞健康狀態(tài)怎樣進行調理，就需要根據(jù)患者不同的亞健康狀態(tài)的方式，或者是環(huán)境來進行調整，比如不良的生活方式，吸煙、酗酒，在外即食可以針對性的進行改變，如果缺乏運動，就需要增加運動量，如果心理壓力增加，就需要進行適當?shù)氖鑼В?
我每天晚上練瑜伽幾十分鐘，都練了有3個月了，怎么還是經常情緒低落？
建議多參加集體活動
我們是農村，也不知道為什么，集體活動容易被女人們攻擊！
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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