經(jīng)常便秘的話，每天要喝2000毫升的水，可以多運(yùn)動的，每天堅持運(yùn)動可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉，葡萄也這些都有通便的作用，多吃蔬菜的，那么也可以喝蜂蜜水，可以吃乳果糖的藥物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況經(jīng)常便秘。首先可以從飲食上調(diào)理的，其次可以藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      可以在飲食上多吃水果和粗纖維的食物。平時不要吃辛辣刺激的食物。要多喝水，其次可以吃治療便秘的藥物，比如蘆薈膠囊，這個藥物是比較緩和的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你陳述的情況，你所說的這種便秘應(yīng)該是屬于習(xí)慣性便秘，習(xí)慣性便秘的確會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素排不出來，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的，引起一系列的病癥。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況我建議你首先要保持良好的生活習(xí)慣，多吃蔬菜，跟水果，多吃香蕉，多喝水，多運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)亩亲影茨Γ匾臅r候口服點(diǎn)中成藥治療一下。
      以上是對“便秘，怎樣調(diào)理腸道不便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，也可能是由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃腸功能的紊亂，出現(xiàn)了便秘這種情況。最主要的就是自行自行的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況，必須養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。平時注意多吃一些蔬菜和水果，像香蕉，菠菜等。每天早晨最好喝一杯蜂蜜水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于胃腸蠕動，緩解便秘。