建議可以吃點活血止痛片配合腰椎牽引、按摩、理療進行對癥治療，如果效果不好的話就建議行手術治療。平時要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。

      看影像報告應該在個中等水平上，但是這種情況主要是看保守治療有沒有作用，如果日常生活當中通過堅持腰背肌功能鍛煉的方式，不再出現腰腿疼痛的癥狀的話，可以保守治療。
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據您的主訴和檢查結果來看，患者應該是腰椎間盤突出壓迫神經導致的問題。診斷證明。
      指導意見：
      建議患者最好還是不要著急手術治療，可以先試試保守治療比如試試理療熱敷針灸推拿按摩蠟療拔罐，口服非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥比如塞來昔布和營養(yǎng)神經藥如甲鈷胺，外用涂抹扶他林軟膏或者活血止痛膏藥，正規(guī)醫(yī)院保守治療三個月如果沒有好轉就考慮手術治療
      
      以上是對“近兩年偶爾腰痛一陣子，檢查是腰椎間盤突出3mm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！