您這個年齡段如果沒有明確的外傷等因素出現(xiàn)這種情況一般考慮兩方面因素。一個是小腿部位肌肉的無菌性炎癥，肌肉長時間處于一種姿勢，比如說久坐久立，勞累，或者是受涼等因素。另一個考慮是腰椎間盤突出癥，突出的椎間盤壓迫神經根從而導致支配小腿部位肌肉出現(xiàn)這種情況。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)上述癥狀多可見于缺鈣導致的抽筋或肌肉筋膜炎、肌酸、肌肉緊張等問題
      指導意見：
      建議你注意飲食上忌煙酒和生冷食物，避免劇烈運動，多吃些富含蛋白質和鈣質的食物，適當按摩和休息，必要時到醫(yī)院就診檢查一下