這種情況我們首先還是要考慮是不是你本身個性導致的。如果是個性問題導致的，自己要注意調節(jié)。比如說平時應該加強運動，多跟人溝通交流，加強學習，然后提高自己的自信心，這種情況也會得到改善。如果仍然不行的話，建議做心理治療。
      

      你目前處于青春期，在這個時期的青少年本身個性不是特別完善，如果遇到事情的話，可能就會情緒比較容易波動，而且也沒有很好的應對方式。因此自己要注意調節(jié)，平時還是要盡量多跟人溝通交流，有什么困難及時和家長反映。如果有需要的時候，也可以考慮做心理治療。