病情分析：
      你好，你腰部疼痛，可能是受涼引起的，通過(guò)熱敷觀察是否消失。再去醫(yī)院掛骨科檢查并做腰椎CT明確是否為腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰間盤突出的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時(shí)，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力